صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
دوشنبه، 21 خرداد 1403 - Mon, 10th Jun 2024
تغذیه سالم - صفحه بیستم
بروزرسانی: 17:57
381 - جعفریان: نمکی که تاییده وزارت بهداشت را ندارد، سم خالص است
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 16:35 71118157
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 16:35 71118157
استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: حدود 20 مدل نمک در کشور داریم؛ اما ساختار شیمیایی آن ها یکسان است و تنها در درصد منیزیم و روی تفاوت دارند. - استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت:
دانشگاه علوم پزشکی تهران - دانشگاه علوم پزشکی - دانشگاه علوم - علوم پزشکی - لبنیات - وزارت بهداشت - دانشگاه
382 - از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت فقط با 1 لیوان شیر
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 16:05 71117683
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 16:05 71117683
کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت مصرف شیر گفت: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوان ها، - در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن ...
اهمیت مصرف شیر - کنترل فشار خون - سلامت استخوان - فعالیت - اطلاع رسانی - مرکز بهداشت - تغذیه
383 - سرطان؛ عاقبت مصرف بیش از اندازه نمک
فارس- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 15:50 71117448
فارس- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 15:50 71117448
رییس دانشگاه علوم پزشکی تهران در خصوص میانگین مصرف نمک در ایران گفت: به طور کلی انسان بایدباید در طول روز 5 گرم نمک مصرف کند اما در ایران میانگین مصرف نمک 15- 10 گرم در روز است. - به گزارش ...
دانشگاه علوم پزشکی - دانشگاه علوم پزشکی تهران - رییس دانشگاه علوم پزشکی - دانشگاه علوم - علوم پزشکی - دانشگاه - رییس دانشگاه
384 - قناعتی: شبه علم، آفت امروز نظام سلامت است
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 15:40 71117281
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 15:40 71117281
رییس دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: امروز آفت نظام سلامت همین اطلاعات غیرواقعی و شبه علم است، برخی افراد با ارائه اطلاعات غیرواقعی و بدون مبنای علمی اقدام به ارائه دستورالعمل پزشکی می کنند.
دانشگاه علوم پزشکی تهران - رییس دانشگاه علوم پزشکی - دانشگاه علوم پزشکی - رییس دانشگاه - دانشگاه علوم - غیرواقعی - علوم پزشکی
385 - برای کاهش خطر پوکی استخوان، لبنیات کم چرب مصرف کنید
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 12:45 71114257
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 12:45 71114257
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت مصرف لبنیات، بر ضرورت مصرف کافی کلسیم و پروتیین در رژیم غذایی برای دستیابی به حداکثر توده استخوانی در طول رشد اسکلتی ...
استخوان - پوکی استخوان - لبنیات - مصرف - خوزستان - مرکز بهداشت - رژیم غذایی
386 - مبتلایان به فشار خون چقدر در روز نمک بخورند؟
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 10:35 71111767
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 10:35 71111767
فلوشیپ آنژیوپلاسی و عضو هیأت علمی گروه قلب دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: افرادی که بیماری فشارخون بالا دارند باید میزان مصرف نمک خود را به کمتر از 2. - 5 گرم در هر شبانه روز برسانند آفتاب نیوز :
دانشگاه علوم پزشکی مشهد - مناسب - تغذیه سالم - مشکلات قلبی و عروقی - دانشگاه علوم پزشکی - سالم - مصرف
387 - ارتباط پوکی استخوان با کاهش مصرف لبنیات / خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 09:45 71110666
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 09:45 71110666
یک متخصص تغذیه بالینی با بیان اینکه سرانه مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان کمتر است، در عین حال درباره غنی سازی این محصولات غذایی گفت: - غنی سازی لبنیات به ویتامین ها کمک ...
لبنیات - مصرف - کشورهای جهان - در ایران - سرانه - ویتامین ها - کاهش مصرف
388 - نخوردن این ماده غذایی سبب کوتاهی قد می شود
اینتیتر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 09:23 71110302
اینتیتر- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 09:23 71110302
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ با مصرف لبنیات کافی گفت: کاهش مصرف شیر در جامعه می تواند منجر به کوتاهی قد در نسل جدید ایرانی ها شود. - ...
تغذیه - دانشگاه علوم پزشکی ایران - اطلاع رسانی - سلامت - تغذیه سالم - کوتاهی قد - دانشگاه علوم پزشکی
389 - چرا بچه مدرسه ای چاق و قدکوتاه شده اند؟
افکارنیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 08:40 71109672
افکارنیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 08:40 71109672
بر خلاف بچه های دهه60 لاغر و ریزنقش بودند، نسل جدید تپل هستند و قدشان هم آنقدری که باید بلند نشده است. تغییر سبک زندگی، خواب و فعالیت کم بدنی موجب کوتاه قدی و چاقی در کودکان شده است. - غذاهای ...
وزارت بهداشت - تغذیه - وزارت - مرکز سلامت محیط و کار - بهداشت - کودکان - آموزش
390 - قد نسل جدید ایرانی ها کوتاه شده؟!
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 07:06 71108928
زیرنویس نیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 07:06 71108928
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ با مصرف لبنیات کافی گفت: کاهش مصرف شیر در جامعه می تواند منجر به کوتاهی قد در نسل جدید ایرانی ها شود. - ...
دانشگاه علوم پزشکی ایران - دانشگاه علوم پزشکی - سرطان روده بزرگ - ایرانی ها - محمد طباطبایی - ایران - مصرف
391 - فواید شیر؛ از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت
ریمینو- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 07:04 71108915
ریمینو- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 07:04 71108915
منبع ریمینو ندا فرحبخش با اشاره به اجرای کمپین ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم از 1 تا 15 بهمن ماه توضیح داد: پیام هشتمین روز این کمپین این است: «روزی دو لیوان شیر بنوشید، - ندا فرحبخش با اشاره ...
اطلاع رسانی - کمپین - تغذیه سالم - تغذیه - بهمن ماه - مواد - لبنیات
392 - مزایای شیر؛ از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت
عصر ایران- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 06:35 71108836
عصر ایران- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 06:35 71108836
کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت مصرف شیر گفت: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوان ها، - در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن ...
اهمیت مصرف شیر - کنترل فشار خون - سلامت استخوان - فعالیت - اطلاع رسانی - مرکز بهداشت - تغذیه
393 - غفلت از خوردن لبنیات چه بیماری هایی را در پی دارد؟
ایسکانیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 04:00 71108584
ایسکانیوز- پزشکی- 4 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 04:00 71108584
ایرانیان در حالی یک چهارم میانگین جهانی لبنیات مصرف می کنند که غفلت از این گروه غذایی می تواند زمینه را برای ابتلا به بیماری هایی چون دیابت، - پوکی استخوان و مشکلات قلبی عروقی فراهم ...
لبنیات - شیر و لبنیات - اطلاع رسانی - مصرف - بهمن - افزایش - بیماری
394 - مزایای شیر؛ از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت
تابناک- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 17:50 71104580
تابناک- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 17:50 71104580
کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت مصرف شیر گفت: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوان ها، در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن ...
اهمیت مصرف شیر - کنترل فشار خون - سلامت استخوان - فعالیت - اطلاع رسانی - مرکز بهداشت - تغذیه
395 - زنان کمبود خواب را جدی بگیرند
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 15:30 71102550
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 15:30 71102550
خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را در زنان افزایش می دهد. - آفتاب نیوز : بر اساس نتایج تحقیق جدید دانشگاه کلمبیا، خواب ناکافی می تواند به طور قابل توجهی مقاومت به انسولین را در زنانی ...
خواب - افزایش - انسولین - زنان - مقاومت - محققان - کافی
396 - مزایای شیر؛ از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 13:30 71100472
آفتاب- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 13:30 71100472
کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت مصرف شیر گفت: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوان ها، - در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن ...
اهمیت مصرف شیر - کنترل فشار خون - سلامت استخوان - فعالیت - اطلاع رسانی - مرکز بهداشت - تغذیه
397 - مزایای شیر؛ از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 13:05 71100060
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 13:05 71100060
کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت مصرف شیر گفت: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوان ها، - ایسنا/خوزستان کارشناس گروه بهبود تغذیه ...
اهمیت مصرف شیر - سلامت استخوان - خوزستان - مرکز بهداشت - تغذیه - اشاره - بهبود
398 - قندهای مصنوعی علائم شبه MS در فرد ایجاد می کند
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 12:55 71099894
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 12:55 71099894
پیش از ظهر امروز هشتم بهمن ماه نشست خبری با محوریت پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم با حضور معاون بهداشتی و اعضای هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان برگزار شد. - ایسنا/کرمان پیش ...
دانشگاه علوم پزشکی کرمان - دانشگاه علوم پزشکی - معاون بهداشتی - دانشگاه علوم - تغذیه سالم - علوم پزشکی - اطلاع رسانی
399 - خطر سرطان زایی نمک دریایی تصفیه نشده به اثبات رسیده است
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 11:55 71098766
ایسنا- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 11:55 71098766
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی اردبیل گفت: سرطان زایی نمک دریای تصفیه نشده به دلیل وجود انواع ناخالصی ها از جمله فلزات سنگین به اثبات رسیده است. - ایسنا/اردبیل معاون درمان دانشگاه علوم ...
دانشگاه علوم پزشکی اردبیل - دانشگاه علوم پزشکی - علوم پزشکی اردبیل - دانشگاه علوم - علوم پزشکی - اردبیل - دانشگاه
400 - لب به این ماده غذایی نزنید، قدتان کوتاه می ماند!
55 آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 10:57 71097522
55 آنلاین- پزشکی- 4 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 10:57 71097522
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ با مصرف لبنیات کافی گفت: کاهش مصرف شیر در جامعه می تواند منجر به کوتاهی قد در نسل جدید ایرانی ها شود. - ...
تغذیه - غذایی - دانشگاه علوم پزشکی ایران - اطلاع رسانی - سلامت - تغذیه سالم - مواد غذایی
اخبار داغ:
کارت های امروز همستر کمبت؛ 21 خرداد 1403 دوشنبه؛ 5 میلیون سکه
کارت های 5 میلیونی کمبو همستر کامبت امروز 21 خرداد/ فیلم
کارت همستر کامبت فردا سه شنبه 22 خرداد و دریافت 5 میلیون سکه رایگان
کد مورس و سه کارت 5 میلیونی همستر کامبت امروز 22 خرداد 1403
معرفی کارت های بازی همستر کامبت امروز 21 خرداد 1403
کارت های کمبو همستر کامبت دوشنبه 21 خرداد 1403/ عکس
کارت امروز همستر کامبت دوشنبه 21 خرداد 1403 +محل کارت های همستر کامبت
واکنش جنجالی سحر قریشی به عکس لو رفته خودش با مرد خوشتیپ غریبه+ویدیو!
آیا نظام آمادگی رای آوردن پزشکیان را دارد؟
سن عجیب همسر سپهر حیدری همه را شوکه کرد! / عکس
جدول برنامه واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در خرداد 1403
آچار فرانسه پرسپولیس خیال هواداران سرخ را راحت کرد
خبر مهم درباره اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان | حقوق 18 میلیون و 500 هزار تومانی برای این گروه از بازنشستگان پس از همسان سازی
جدول حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی خرداد 1403
خبری مهم درخصوص همسان سازی حقوق بازنشستگان دوشنبه 21 خرداد
تیر خلاص رییس کانون عالی بازنشستگان تامین اجتماعی درباره همسان سازی حقوق ها + جزییات جدید از اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان
آغاز عرضه جدید خودروهای وارداتی عادی در سامانه یکپارچه طی این هفته
ظریف با انتشار شعار «برای ایران» پزشکیان، از او حمایت کرد
کشته و زخمی شدن 8 نفر در تصادف جاده بروجرد اراک
شغل دوم سلبریتی ها چیست؟! | رستوران جواد عزتی یا کافه شهاب حسینی؟!
11 درمان خانگی و طبیعی برای درد دندان
گرمای دبی بلای جان گوشی گلکسی A52 سامسونگ پاول دورف شد
بازداشت 2 عامل بدنامی پلیس در مشهد / در لباس پلیس پول به جیب می زدند
بیش از 80درصد تخفیف برای اشتراک حرفه ای اسنپ
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
بازنشستگان تامین اجتماعی
همسان سازی حقوق
همسان سازی حقوق بازنشستگان
مسعود پزشکیان
انتخابات ریاست
خودروهای وارداتی
علی لاریجانی
باشگاه پرسپولیس
نارنو
قلعه خانجان
مرکز تیم های ملی
مفتی یمن
ایرانیان مقیم خارج
تک والد
تور ارزان قیمت
قارنه
عقل
امور پشتیبانی دام
محمد امین قهرمانی
خط آهن
کاشت گندم
تحولات شمال شرق سوریه
رالی شیراز
مطبوعات اروپا
امیرعلی رشیدی
نیاز شدید
معاون اول رییس جمهور سابق
عدالت جنسیتی
مجلس شورای اسلامی
هلدینگ خلیج فارس
شعار انتخاباتی
باشگاه استقلال
محمدجواد ظریف
شورای اسلامی
مجری بی بی سی
هیئت فوتبال استان گیلان
افزایش حقوق بازنشستگان
برنامه هفتم توسعه کشور
احسان قاضی زاده هاشمی
جام جهانی 1978 آرژانتین
ایران در جام جهانی
گوشی های اندرویدی
برنامه هفتم توسعه
برنامه تلویزیونی
قاضی زاده هاشمی
حزب اعتماد ملی
مراسم قرعه کشی
فساد در فوتبال
پرداخت معوقات
نماینده تهران
حوزه انتخابیه
سازمان برنامه
بازار سرمایه
کمیته داوران
فارغ التحصیل
جام جهانی 1978
استان گیلان
ارز دیجیتال
افزایش حقوق
رهبر انقلاب
گوشی هوشمند
مسئولان این
رییس سازمان
هیئت فوتبال
انتخابات مجلس شورای اسلامی
قهرمانی پرسپولیس در لیگ
واگذاری باشگاه استقلال
جمعیت هلال احمر لرستان
بازیگران سینمای ایران
پرونده فساد در فوتبال
صندوق های بازنشستگی
پایگاه امداد و نجات
اسماعیل گرامی مقدم
استان خراسان رضوی
لیست خرید استقلال
هواداران استقلال
قهرمانی پرسپولیس
بازنشستگان کشوری
کارت های امروز همستر کمبت؛ 21 خرداد 1403 دوشنبه؛ 5 میلیون سکه کارت های 5 میلیونی کمبو همستر کامبت امروز 21 خرداد/ فیلم کارت همستر کامبت فردا سه شنبه 22 خرداد و دریافت 5 میلیون سکه رایگان کد مورس و سه کارت 5 میلیونی همستر کامبت امروز 22 خرداد 1403 معرفی کارت های بازی همستر کامبت امروز 21 خرداد 1403 کارت های کمبو همستر کامبت دوشنبه 21 خرداد 1403/ عکس کارت امروز همستر کامبت دوشنبه 21 خرداد 1403 +محل کارت های همستر کامبت واکنش جنجالی سحر قریشی به عکس لو رفته خودش با مرد خوشتیپ غریبه+ویدیو! آیا نظام آمادگی رای آوردن پزشکیان را دارد؟ سن عجیب همسر سپهر حیدری همه را شوکه کرد! / عکس جدول برنامه واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در خرداد 1403 آچار فرانسه پرسپولیس خیال هواداران سرخ را راحت کرد خبر مهم درباره اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان | حقوق 18 میلیون و 500 هزار تومانی برای این گروه از بازنشستگان پس از همسان سازی جدول حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی خرداد 1403 خبری مهم درخصوص همسان سازی حقوق بازنشستگان دوشنبه 21 خرداد تیر خلاص رییس کانون عالی بازنشستگان تامین اجتماعی درباره همسان سازی حقوق ها + جزییات جدید از اجرای همسان سازی حقوق بازنشستگان آغاز عرضه جدید خودروهای وارداتی عادی در سامانه یکپارچه طی این هفته ظریف با انتشار شعار «برای ایران» پزشکیان، از او حمایت کرد کشته و زخمی شدن 8 نفر در تصادف جاده بروجرد اراک شغل دوم سلبریتی ها چیست؟! | رستوران جواد عزتی یا کافه شهاب حسینی؟! 11 درمان خانگی و طبیعی برای درد دندان گرمای دبی بلای جان گوشی گلکسی A52 سامسونگ پاول دورف شد بازداشت 2 عامل بدنامی پلیس در مشهد / در لباس پلیس پول به جیب می زدند بیش از 80درصد تخفیف برای اشتراک حرفه ای اسنپموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بازنشستگان تامین اجتماعی همسان سازی حقوق همسان سازی حقوق بازنشستگان مسعود پزشکیان انتخابات ریاست خودروهای وارداتی علی لاریجانی باشگاه پرسپولیس نارنو قلعه خانجان مرکز تیم های ملی مفتی یمن ایرانیان مقیم خارج تک والد تور ارزان قیمت قارنه عقل امور پشتیبانی دام محمد امین قهرمانی خط آهن کاشت گندم تحولات شمال شرق سوریه رالی شیراز مطبوعات اروپا امیرعلی رشیدی نیاز شدید معاون اول رییس جمهور سابق عدالت جنسیتی مجلس شورای اسلامی هلدینگ خلیج فارس شعار انتخاباتی باشگاه استقلال محمدجواد ظریف شورای اسلامی مجری بی بی سی هیئت فوتبال استان گیلان افزایش حقوق بازنشستگان برنامه هفتم توسعه کشور احسان قاضی زاده هاشمی جام جهانی 1978 آرژانتین ایران در جام جهانی گوشی های اندرویدی برنامه هفتم توسعه برنامه تلویزیونی قاضی زاده هاشمی حزب اعتماد ملی مراسم قرعه کشی فساد در فوتبال پرداخت معوقات نماینده تهران حوزه انتخابیه سازمان برنامه بازار سرمایه کمیته داوران فارغ التحصیل جام جهانی 1978 استان گیلان ارز دیجیتال افزایش حقوق رهبر انقلاب گوشی هوشمند مسئولان این رییس سازمان هیئت فوتبال انتخابات مجلس شورای اسلامی قهرمانی پرسپولیس در لیگ واگذاری باشگاه استقلال جمعیت هلال احمر لرستان بازیگران سینمای ایران پرونده فساد در فوتبال صندوق های بازنشستگی پایگاه امداد و نجات اسماعیل گرامی مقدم استان خراسان رضوی لیست خرید استقلال هواداران استقلال قهرمانی پرسپولیس بازنشستگان کشوری
